幸福在家里

创造一个更快乐家庭的简单方法

SaleCore于2021年4月8日发布

外面的世界可能是一个充满压力和不确定的地方,尤其是现在. 我们个人的优先事项把我们引向许多不同的方向, 从工作电话和会议到儿童活动, 在线教育, 以及日常生活中的考验和磨难. 创造一个能提升日常满意度和快乐时刻的家庭是追求幸福生活的关键. 快乐并不复杂, 但是我们的环境会极大地影响我们的情绪, 焦虑水平, 以及我们整体的心理健康. 这就是为什么我们的家是放松、休息和幸福的庇护所是如此重要的原因. 有许多简单的任务和低预算的设计调整,你可以实施,立即提高在家的快乐.


日常习惯

卧室里有一张整洁的床
  • 使你的床: 尽管看起来很奇怪, 每天早上整理床铺这个简单的动作就能让你的工作基调变得正确,提高工作效率. 整理床铺只需几分钟 从你醒来的那一刻起,几分钟就可以为你的成功做好准备, 因为它被认为是其他好习惯的开始.
  • 整理: 杂乱和混乱会增加压力,让人感觉非常难以承受. 每天整理可以对你的情绪产生难以置信的影响. 这是保持你的 家庭整洁就是要养成保持所有表面清洁的习惯. 把洗漱用品放在浴室里, 保持梳妆台和桌子整洁, 把早餐收拾好. 此外, 在漫长的一天之后,看到水槽里堆积如山的脏盘子会是一个巨大的压力. 当你去做的时候,可能会觉得这是一件苦差事,但是一个干净的家肯定会增加你的 程度的满足.
  • 用心健康烹饪: 虽然并不总是很方便, 尽可能多地和你的家人一起计划和烹饪健康的食物, 而不是仅仅 把东西扔进微波炉或者叫外卖. 可以交谈的时候和别人一起做饭. 如果你是一个人做饭,听音乐,试着让做饭的行为锚定 你活在当下. 如果你能专注于细节和让它变得有趣的经历, 你的厨房将是一个快乐的地方. 把你的厨房整理得井井有条 一个无缝的、有条不紊的过程.
一个拿着智能手机坐在椅子上听音乐的男人
  • 播放音乐和舞蹈: 演奏振奋人心的曲调,像没人在看一样跳舞. 这些都对灵魂有好处,能立即改善你的情绪 你周围的.
  • 冥想或者练习: 花一些时间冥想或锻炼是每天重新集中注意力的好方法. 远离你的想法和情绪可以减少压力和 焦虑,让你成为一个更满意的人.
  • 跟人: 事实证明,和熟悉你的人交谈也能减轻压力. 一定要留出时间坐下来和你的配偶/伴侣聊聊, 孩子或室友. 试着经常邀请朋友或家人和你共进晚餐. 聊聊你的工作、爱好或者其他任何你想到的事情. 公司和谈话会让人振奋 一天结束.

装饰的想法

大量的油漆色板呈扇形散开
  • 选择能改善心情的颜色: 在你选择的颜色中有一种强大的力量,它是如何影响你在家中的情绪的. 还有它制造小房间的能力 感觉大, 或者一个大房间让人感觉更亲密, 某些颜色会对你说话, 直接影响你的性情. 优化你的积极空间,选择你想要创造的情绪,然后 相应地粉刷你的墙壁. 用黄色给人一种充满活力的感觉,用蓝色给人一种平静的空间,用绿色给人一种舒适的感觉. 如果你想让墙壁保持中性,选择色彩鲜艳的枕头和口音 类似效果的家具.
  • 寻找圆角的家具: 柔软圆润的家具给人一种放松舒适的感觉. 你的眼睛会接收到圆形边缘的视觉信号 咖啡桌或沙发,你的大脑会变得更快乐,压力更少. 或者简单地加一个毯子和几个枕头来打破你现有家具的硬线.
  • 显示的项目: 在家里有很多表达自己的方式, 但没有什么比décor更有意义,它具有情感价值. 不要尝试 强迫自己创造一个让人印象深刻和时尚的家, 但不适合你的自然风格. 相反,选择décor,家具和饰品,根据你独特的个性, 激情,和偏好. 展示亲人的照片, 有意义的人际关系, 还有能带来快乐的快乐回忆和经历. 这些物品会给人一种舒适的感觉,同时 也减少压力. 此外,悬挂你喜欢的艺术品也是让你的家快乐的另一种方式. 当你路过这些东西时,肯定会让你一天都很开心.
一个现代的客厅,沙发,办公桌和现代厨具
  • 拥抱植物的力量: 活的植物是大自然令人惊奇的礼物, 可以提高你的幸福感, 生产力, 浓度, 和创造力. 植物清洁室内 空气吸收毒素并产生氧气. 它们还可以吸收噪音,提供隐私,并减轻压力. 绿色植物可以为任何房间增色不少. 尝试将植物融入 为了更好的睡眠,你的卧室. 如果你不想要一株室内植物的承诺, 在你的工作台面或床头柜上放上一束五彩缤纷的鲜花,可以立即改善心情.
  • 让那里有光: 暴露在光线下对情绪有不可思议的影响,无论是好是坏. 光线的亮度和颜色可以直接决定你的心情. 蓝色的 光照可以提高生产力, 明亮的光线可以增强情绪, 自然光可以提升幸福感. 在冬季保持最佳的室内照明尤为重要 当自然光缺乏的时候. 我们的眼睛在白天感知到的光线量在我们的睡眠周期中扮演着重要的角色. 在阴天,人们感到悲伤或悲伤是很常见的 能量被吸干了,但当阳光灿烂的时候,太阳能会直接进入我们的内心. 理想情况下,你应该寻找接近自然光的灯泡,并简单地考虑 当你想看书放松、冥想或写日记时,可以点蜡烛. 蜡烛能营造出舒适和安全感,有助于营造愉悦的心情. 与此同时,试一试 避免使用荧光灯, 研究表明,它们会引发焦虑和忧郁的情绪.
有落地镜子的房间
  • 使用镜像扩展空间: 当你在家里寻求能量平衡的时候, 若有所思地放置镜子可以创造更多空间的幻觉,并增加明亮, 艾里 感觉到了一个封闭的空间. 这种效果非常适合小房间和浴室. 另外,带有彩色玻璃的镜子可以带来色彩的心理效果 给房间增加光线和空间的错觉.
  • 添加天然材料: 在家里使用天然材料décor被称为 生态设计它将你与自然联系在一起,即使是在室内 改善睡眠和减轻压力. 考虑淘汰羊毛和涤纶等合成材料, 用棉花等天然材料代替它们, 丝绸, 或羊毛. 你会感觉 更快乐、更平静、更休息,所有这些都被证明对你的心理健康有益.
  • 使用芳香疗法: 我们的嗅觉反应与大脑的情感中心有关, 仅仅一种气味就能引起与过去记忆中经历过的感觉相似的感觉, or 甚至把我们带到另一个地方或时间. 试着在家里放些能唤起美好回忆的香水,提振精神. 在家里放一些镇定的气味可以帮助你对抗 把忧郁的感觉去掉,用快乐放松的感觉取而代之. 寻找一些特定香味的蜡烛或精油,可以帮助减少焦虑、提高幸福感和工作效率. 特定的气味 还能刺激快乐或平静的情绪状态吗. Cinnamon and peppermint can support your clarity of thought and boost 生产力; lavender and lemon can bring calmness; fresh cut grass can stimulate joy; pine can decrease stress; and citrus, 茉莉花, 迷迭香让人精神振奋,能点燃能量. 找到合适的气味来提升你在家时的感觉.

一个“快乐的地方”

感恩清单概念用纸和笔

如果你的家一直都很忙,你可以创建一个指定的空间来放松. 选择一个舒适的地方,让自己置身其中 在情感上令人满意的家具. 用前面提到的东西装饰你的空间, 还有让你开心的舒适物品, 比如枕头和蜡烛. 每人留出一些时间 一天的时间去冥想,阅读,写作或者只是思考. 把它用在任何强调自我照顾的事情上, 舒适满足的感觉, 通过享受简单的事情而获得幸福 在生活中.

感恩的态度: 每天花一点时间想想让你感激的事情,这会极大地增加你的幸福感. To 养成这样做的习惯,建立一个感恩墙,每天列出一些事情. 你的感恩墙可以是大厅里的黑板,冰箱上的白板,甚至是 一支擦笔和你浴室的镜子. 包括一些肯定的话语或引用. 试着和家人一起做这个活动,教会你的孩子在成长的过程中学会感恩.

今天你要尝试哪些快乐的家庭习惯或décor想法? 无论你打算用鲜花或植物填满你的家,整理你的表面区域, 或者粉刷几面墙,只需几处改动,就能创造一个快乐的家.

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